メンタリストDaiGo究極のマインドフルネス

職場の人間関係に疲れた私が手に取ったのは
DaiGoさんのマインドフルネスの本。

今このモヤモヤを何とかしたい
その一心でした。

不安やストレスの対処の仕方
科学的に証明された具体的な方法が紹介されています。
200ページほどですので早い方なら1日もあれば読めます。

私はできるだけストレスを避けて暮らしたいと思っています
ずっとそんな暮らしに憧れてきました。
でも、研究によると、ストレスを避け続けると
ウツになる可能性が高まるんですって!

何でだ

ストレスフリーの楽な世界は
所詮幻なのでしょうか・・・。

ただ、ストレスとうまく付き合うと
成長できると言うことです。

ストレスかかりすぎでも鬱、かからなすぎても鬱。
結果同じで笑えます

何事も中庸が大事ですね。
だからこそ、瞑想を取り入れて
心をニュートラルに保つ事が大切なのだと思いました。

それから引き寄せの法則についても
この本から新しい発見がありました。

みなさまは引き寄せの法則信じていらっしゃいますか?

私は信じてます。
たまたま、思い浮かべたことが起こったり
思い浮かべた通りの人に出会ったりしたから。

でも、引き寄せが発生したと思われた時には、
「これからも同じように引き寄せられるのか?」って
不安になったりしてました。

マーフィーの法則の頃から知っているので
この法則とはかれこれ30年以上の付き合いです。

この本では、引き寄せの法則を頼りすぎると
楽観的になってしまって
「このまま、現状で OK」と
逆にモチベーションや向上心が下がってしまうと指摘されています。

そうではなく、簡単なステップを設定して
確実にそれを超えていく事の方が
夢や目標に近づけるそうです。

確かに、人生向上心を持って行動を積み重ねて行く方が
自分の人生に信頼感が芽生えそうですよね。

大変面白い本でした。

自分を操り、不安をなくす 究極のマインドフルネス

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