即気分がアガる簡単な方法

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東京シングルマザーバリキャリ同盟

シングルマザーのみなさん!休日お疲れ様です!

私だけでしょうか?土日子供と一緒にいすぎてどっと疲れるのは。

どんどん気が滅入ってくる時があります。

ダメ母っ。

でも、、そんな時もあるよね。
ひとりで全部みてるんだもん。

滅入って滅入ってどうしようもない時にできる
ちょっとしたエクササイズを仕入れました!

今、その場でできる!気持ちの切替方法


メンタルなのですが、フィジカルにアプローチします。

やり方はカンタン。

・目線を上にあげる
・胸を開く

これだけです!

試しに目線を上下に動かしてやってみていただくと
分かっていただけると思うのですが
目線を上にすると、
なんだか、ネガティブなことは
考えられなくなってしまう。。。

個人的には「口角を上げる」より効果抜群だと思います!

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