東京シングルマザーバリキャリ同盟
シングルマザーのみなさん!休日お疲れ様です!
私だけでしょうか?土日子供と一緒にいすぎてどっと疲れるのは。
どんどん気が滅入ってくる時があります。
ダメ母っ。
でも、、そんな時もあるよね。
ひとりで全部みてるんだもん。
滅入って滅入ってどうしようもない時にできる
ちょっとしたエクササイズを仕入れました!
今、その場でできる!気持ちの切替方法
メンタルなのですが、フィジカルにアプローチします。
やり方はカンタン。
・目線を上にあげる
・胸を開く
・胸を開く
これだけです!
試しに目線を上下に動かしてやってみていただくと
分かっていただけると思うのですが
目線を上にすると、
なんだか、ネガティブなことは
考えられなくなってしまう。。。
個人的には「口角を上げる」より効果抜群だと思います!
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