夜食べなくてちょうどいい

あくまで個人的な感想ですが、
最近体調が良いです。
肌のキメが細かくなってきています。
そりゃあ年も年なのであくまで自分比ですが(汗)

たぶん、ここ1週間追い込まれすぎてまともな食事を取っていないからです。

子供たちは?
朝はパンとヨーグルトと飲み物だったところを
飲むヨーグルトにされてパンと飲むヨーグルトに。
昼は2人とも給食でしっかり栄養をとる。
夜は子供のみパン祭りor店屋物で、私は食べない。
つまり、1週間以上お料理をしていません。

以前ファスティングやってたのですが
今、自然にこの状態なのです。

ネットで調べるとすぐにファスティングの効果がいくつか出てきます。

ダイエットには、体内で作られる消化・吸収・代謝・排泄の働きを担うそれぞれの「酵素」の使われ方が大きく関わっていて、普段の食事が消化酵素の負担になり、そのうえ代謝酵素の働きを鈍らせてしまうと酵素不足の体となり、結果的に太る原因となってしまうそうなんです。
また、現代に多い高GI食品や食品添加物を摂りすぎると、消化酵素が無駄遣いされ、代謝酵素まで回らなくなってしまうとのこと。しかし、ファスティングをすれば消化酵素が休止されるため、体外から食物酵素を意識的にとることで消化酵素を温存することができるのだとか。
そして、体内の酵素が代謝・排泄に回されるため代謝酵素が活性化され、ファスティング中は酵素たっぷりの体になるので、食べないから体重が減るだけでなく、痩せやすい体づくりに繋がるのだそう。

oggi.jp

仕事で例えると、やることがいっぱいで大忙しな時は
優先順位をつけられてしまい
優先度が低いことが放置されてしまうってことです!

体も優先順位を付けて
まずは食べ物の消化をやり、余力があればその他の仕事をこなしているのですね笑

継続的な断食で効果があるなと思うことをあげます。

目次

夜、仕事が捗る

料理をしないので後片付けも無いですし
お腹がいっぱいでまったりすることもありません。
ピリピリ(?)ムードのまま仕事を継続することができます。
あまり眠くもなりません。
これは空腹の効用というよりは追い込まれている方の効用かも
お尻、叩かれてます!!

肌のキメが細かい毛穴縮小

テンパってる本人とは裏腹に、体の方は自分のペースで着々と
仕事をやっている様子で、消化が暇な分、代謝に余力を割けるようになった様子。
ふと車のバックミラーに写った自分のおでこが、いつになく滑らかだなと思いました笑
そう言えば、心なしか肌も白くなったような、、、初夏なのに。

浮腫の減少

自覚は無いのですが、私すごいむくんでたみたいです。
何故なら、今朝あまりにも太ももがすっきりしているので意気揚々と体重計に乗ったら
あまり体重は減ってなかったから。(ガクっ)
たぶん、浮腫で太ってるように見えてる部分もあったと思います。
本当にすごいすっきりしましたので。
塩分が大好きなのでそのせいもあるかも。

まとめ

腹八分目って、やっぱりすごいんですね!
今の私は腹五分目ですけどね!

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